Οι άνθρωποι που επιλέγουν να κάνουν Pilates είναι συνήθως αυτοί που θέλουν να έχουν μια καλή φυσική κατάσταση, αλλά και αυτοί που δεν έχουν γυμναστεί ποτέ. Έτσι κι αλλιώς όλοι ξεκινούν ουσιαστικά από το μηδέν", αφού το πρόγραμμα "χτίζεται" επάνω στον καθένα. Οι ασκήσεις δεν είναι δύσκολες, ωστόσο πρέπει κανείς να συγκεντρωθεί και να προσπαθήσει προκειμένου να τις κάνει σωστά. Στην αρχή όλοι νομίζουν ότι δεν γυμνάζονται, γιατί δεν αισθάνονται εξαντλημένοι μετά την άσκηση. Αργότερα, όταν προχωρήσουν σε δυσκολότερες ασκήσεις, αρχίζουν να κάνουν πράγματα που ποτέ δεν φανταζόντουσαν.

   Η μέθοδος Pilates απευθύνεται και στα δύο φύλα, κάθε ηλικίας, με ή χωρίς προβλήματα υγείας. Η μέθοδος Pilates προσαρμόζεται στα μέτρα του σώματος σας και τη φυσική σας κατάσταση.