Το Pilates είναι μια ευφυής, λειτουργική άσκηση για χρόνια ευημερία. Με μια ισχυρή δέσμευση για άσκηση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα, μπορείτε να βρείτε στο Pilates το φάρμακο της αντι-γήρανσης που αναζητούσατε. Εάν αφήσετε τον εαυτό σας να γίνει ένας αληθινός μαθητής της τεχνικής αυτής, η υπόσχεση του Pilates μπορεί να γίνει πραγματικότητα για εσάς:

 Αυτό που θα νιώσετε κάνοντας Pilates είναι:
       Το σώμα Pilates

• Δύναμη , ευκινησία, αντοχή και σταθερότητα
• Γνωριμία με το σώμα
• Εκμάθηση βελτιωμένης αναπνοής
• Αίσθηση του σώματος πιο ανοιχτού και ευκίνητου
• Ενδυνάμωση της κοιλιάς
• Σωστότερη στήριξη της μέση
• Σύμπτυξη της περιφέρειας
• Απόκτηση μακριών και δυνατών ποδιών
• Βελτιωμένη στάση και ευλυγισία
• Ένα πιο αδύνατο, γραμμωμένο σώμα
• Ισχυρότεροι, μακρύτεροι μύες χωρίς όγκο
• Κοιλιακοί μύες που αναδεικνύονται οι γραμμές, παρά που προεξέχουν
• Μεγαλύτερη ενέργεια και σθένος
• Καλύτερη ισορροπία και συντονισμός

      Το μυαλό Pilates

• Ενισχυμένη αυτοπεποίθηση
• Μια αναζωογόνηση του μυαλού και ανύψωση του πνεύματος
• Ένα συναίσθημα της ύπαρξης περισσότερο
• Μια αίσθηση της αναζωογόνησης
• Λιγότερο άγχος
• Αισιοδοξία και καλύτερη διάθεση
• Βελτιωμένη συγκέντρωση και εστίαση
• Αυξανόμενες μυαλό/συνειδητοποίηση και σύνδεση σωμάτων
• Καλύτερος ύπνος

   Το Pilates είναι βασισμένο στην αρχή που λέει ότι πριν ασχοληθείτε και γυμνάσετε τα άκρα του σώματος, ο πυρήνας πρέπει να είναι ισχυρός και σταθερός. Το Pilates επιδιώκει να αναπτύξει την ισορροπία μεταξύ κοιλιακών και μέσης προκειμένου να χτιστούν η δύναμη,  η ευκινησία και τονικότητα των μυών με έναν ισορροπημένο τρόπο. Κάθε άσκηση Pilates είναι ένα μάθημα στην αντίθεση. Η μετακίνηση προς μια κατεύθυνση σημαίνει ενδυνάμωση, ενώ η επαναφορά προς την άλλη σημαίνει έκταση των μυών και έλεγχος, ενώ οι ανταγωνιστές μύες σταθεροποιούν την κίνηση. Έτσι επιτρέπεται  στους μύες να μακραίνουν και να ενισχύονται ταυτόχρονα, βοηθώντας  να δημιουργηθεί ένα ενεργητικό, χωρίς πόνους, εύκαμπτο και ισχυρό σώμα.

   Η διανοητική εστίαση και η συγκέντρωση κατά τη διάρκεια του Pilates είναι τόσο σημαντικές όσο η φυσική πειθαρχία. Όταν μάθουμε να συγκεντρωνόμαστε πλήρως κατά την εκτέλεση κάθε άσκησης με ακρίβεια και έλεγχο, τότε το σώμα θα βελτιωθεί εντυπωσιακά. Το Pilates είναι διανοητική όσο είναι και σωματική άσκηση.